2 razy w

1) Podaj jakie polskie firmy odżywkowe i ile razy wystawiały się na FIBO Firma - Activita /ActivLab - 2 x, Firna - Olimp - 6 x. 2) Czy w tym roku OLIMP będzie występował na FIBO ,dodatkowy 1 pkt za podanie powierzchni wystawienniczej ? Tak oczywiście. Hala 10/11 miejsce C/26 o powierzchni 132m2 3) Podaj jakie dodatkowe matrixy lub składniki [...]

[...] wspiecia na palce 2s po ok 20 powt na zakonczenie brzuch Wiek 17 Wzrost 186 Cel do osiągnięcia Masa Staż ponad 3 miesiace Aktywność fizyczna - biegam jezdze rowerem cwicze 3 razy w tyg. dieta- na mase i MOJE PYTANIE: chce teraz zmienic trening. co mi proponujecie? dalej cwiczyc FBW? czy moze podzielic to na dni?? prosze o pomoc. moze cwiczyc z [...]

1. Trening 1. Biceps w kącie 2. Pronator 2. Trening 1.Mechaniczne ramie 2. Palce 3. Trening 1.Ściąganie na wyciagu 2.Nadgarstek serie rozgrzewka 15 12 razy pozniej 1*8 1*6 1*4 1*2 plan dla poczatkujacych

wtorek spięcia brzucha bokiem 3s po 3 razy na każdą stronę spięcia brzucha 3 s po 50 razy unoszenie nóg w leżeniu na piłce 2s po 15 razy TRENING MIĘŚNI NARAMIENNYCH Wyciskanie sztangi sprzed głowy(**): 3s 10 powtórzeń Wyciskanie sztangi zza głowy(**) 3 s 8 powtórzeń Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia(***) 3 s 10 powtórzeń TRENING MIĘŚNI KLATKI [...]

Witam !! Mianowicie jest taka sprawa Wiadomo cza sobie urozmaicać diete , i mam takie pytanie ? Jak zjem 2 razy w tygodniu ziemniaki to bedzie ok Jesli zrobie sobie raz w tygodniu z ziemniakow frytki albo cipsy domowej roboty ( smazone na oleju ) czy wowczas wartosc tych ziemniakow sie zwiekszy z powodu smazenia na oleju ? czy moge smialo szamac [...]

1)Podaj jakie polskie firmy odżywkowe i ile razy wystawiały się na FIBO -Olimp 6 razy Activlab 1 raz Activita 1 2) Czy w tym roku OLIMP będzie występował na FIBO ,dodatkowy 1 pkt za podanie powierzchni wystawienniczej ? tak na powierzchni 132 metry kwadratowe 3)Podaj jakie dodatkowe matrixy lub składniki pojawiają się w MASSACRA EPISODE 2 [...]

[...] na maszynie 3s Bicepsy: - uginanie ramion ze sztangielkami stojąc z supinacją nadgarstka 3s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 3s Na siłowni będę 2 razy w tygodniu, więc serii jest dość sporo... zastanawiam się czy warto dodać na koniec każdego treningu także jakieś ćwiczenia na brzuch? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 [...]

[...] na weglowodany i wyszlo mi okolo 300g a z diety wychodzi mi 430g. czy to dobrze czy za duzo, chce przybrac na masie ale miesniowej, nie chce zeby mnie zalało. cwicze 3 razy w tygodniu a poza tym jestem dosc aktywny (amatorsko plka nozna, siatkowka, jakies bieganie :p). dorzuce ze jem dziennie 2 porcje bialka łowickiego. dzieki za odpowiedzi [...]

wzrost 158cm, waga 52 kg, fitness 2 razy w tyg, coś jeszcze?

witam wszystkich. chcialbym usluszec wasza opinie na temat moich posilkow. W tym momecie niecwicze dozo tylko 3 razy tygodniowo na silowni poniedzialek sroda i piatek z powodu matury w czerwcu ale po maturze wracam na 6 dniowe treningi od poniedzialku do soboty. Na silownie mam rozpiske: Poniedzialek: Klatka + Najszersze + Brzuch Sroda: Biceps + [...]

[...] ci soczewke która spełnia formę opatrunku i jest ona zdjemowana po ok 4-5 dniach . Po zabiegu moze wystepowac ból ale da sie wytrzymac . Póxniej chodzi na kontrole ze 3 razy i tyle . Zabieg 1 klasa jak by było trzeba poszedł bym odrazu bez zastanowienia . Aby poddac sie zabiegowi trzeba przejsc badania na grubosc rogówki (czy jest [...]

[...] stołowych owego białka oraz szklanki wody lub mleka. Jednak po zrobieniu takiego koktailu z mleka, stwerdziłem,że białka prawie wogóle sie nie rozpuszcza... próbowałem kilka razy, długo mieszałem i nic, ciagle pozostaja grudy, proszek sie skleja i nie rozpuszcza;/, próbowałem równiez z wodą, zwykła a nawet z wrzącą, również bez skutku... nie wiem [...]

> 1. w czasie godziinnego biegu potrzebuje 2-3 razy zatrzymac się > na 5 sekund pownieważ łapie mnie kolka - czy to wpływa na moje > rezultaty dotyczące spałenia tkanki tłuszczowej? Nie. > 2. czy bieganie rano na czczo znacznie przyśpieszy proces > spalania? Troche tak, pod warunkiem, ze nie "nadgonisz" zarciem. > 3. [...]

[...] zaczynam cykl dianabolu,wiem ze przyzwoita dawka to 50mg dziennie max,wsumie to jest jak meta,jeden ch** Ale mam pytanie czy nie macie dla mnie jakiejs propozycje jak,ile razy dziennie,i o jakich porach brac?? Okres Półtrwania ma 4-6h ale najwieksze sterzenie ma po ok 1,5-3h Trening mam pon,wt,śr,czw,pt o 19.00 Prosze o pomoc,porade jak [...]

[...] chodzi mi o * jak ma się zmienić liczba serii na daną grupę w pojedynczym dniu * jak ma się zmienić liczba treningów na daną grupę w zakresie tygodnia (1 tygodniowo czy 2 razy tygodniowo?) * jak ma się zmienić liczba powtórzeń w pojedynczej serii ? Bo oto znajduję nagle nowe teorie, że nie trzeba zmieniać liczby powtórzeń, a trening na rzeźbę [...]

1. Przysiad 3s 2. Rumuński Martwy ciąg 3s 3. Wiosłowanie 3s 4. Wyciskanie leżąc 3s 5. Wyciskanie stojąc 3s 6. Podciąganie sie na drążku podchwytem 3s Ćwiczysz tak 3 razy w tygodniu

[...] 65kcal B:25 T:13 W:10 KCAL:258 Ogólne: B:159 T:74 W:142 KCAL:1928 Trening: Godzina: 16-17 1. Plecy - wiosłowanie sztangą 3s 12pow. 2. Nogi - przysiady ze sztangą 3s (ile razy dam rade bo narazie nigdy nie cwiczylem nóg) 3. Klata - wyciskanie sztangi płaska/skos 3s/3s 15pow 4. Barki - wyciskanie zza głowy 3s 15pow 5. Biceps - uginanie ramion [...]

[...] będę sobie mógl cały rok przygotowan wsadzic w d**e. i ostatecznie pojechac na mistrzostwa śląska. Planuje 2 cykle jeden juz za niecałe 2 miesiące Shockterapy i storm, jakies białko. a następnego nie powiem, bo od razu będą słowa krytyki itd. Diete trzymam od zeszłych wakacji, wrzuce jej schemat moze dzis, trening 4 razy w tygodniu, teraz 5.

[...] : 1. "Jeśli chcesz jednocześnie zarysować i podkreślić kształty sylwetki nie tracąc przy tym masy mięśniowej, to dobrym rozwiązaniem będzie: Trening gęstościowy 3-5 razy w tygodniu " 2. Trening na rzeźbę (redukcyjny ) do 6 razy w tygodniu.... :p Wiec ten plan FBW bedzie bardziej skuteczny niz w/w jezeli zastosuje odpowiednia diete??

1) Podaj jakie polskie firmy odżywkowe i ile razy wystawiały się na FIBO • Wśród polskich firm niekwestionowanym liderem jest OLIMP – na FIBO wystawił się już 6 razy, teraz będzie już po raz siódmy!!! • ACTIVITA / obecnie ACTIVLAB - 2 razy 2) Czy w tym roku OLIMP będzie występował na FIBO ,dodatkowy 1 pkt za [...]